La sexualité après la naissance : redécouvrir le désir en période post-partum

La naissance d’un enfant est souvent décrite comme un moment de joie intense, mais elle s’accompagne aussi de profonds bouleversements physiques, émotionnels et relationnels. Dans ce contexte, la sexualité peut devenir une source de questionnements, d’inquiétudes ou même de culpabilité. Perte de désir, inconfort corporel, fatigue, distance avec le.a partenaire… autant de réalités fréquentes, mais encore trop peu normalisées.

Cet article propose un regard bienveillant sur la sexualité post-partum, afin d’aider à comprendre ce qui se transforme et à envisager une redécouverte du désir à son propre rythme.

Comprendre les changements du désir après l’accouchement

Après la naissance, plusieurs facteurs peuvent influencer la sexualité :

• Les changements hormonaux, notamment la chute des œstrogènes et la prolactine liée à l’allaitement, peuvent diminuer le désir et la lubrification vaginale.

• La fatigue physique et mentale, souvent intense dans les premiers mois, laisse peu d’espace à l’élan sexuel.

• Les transformations corporelles peuvent affecter l’image de soi et le sentiment de désirabilité.

• Les expériences de l’accouchement, parfois vécues comme intrusives ou médicalisées, peuvent influencer le rapport au corps et au toucher.

Il est essentiel de rappeler que ces réactions sont normales et fréquentes. Le désir sexuel n’est pas un interrupteur que l’on rallume après six semaines; il évolue selon le vécu, le contexte et l’état global de la personne.

Quand le corps a besoin de temps

Le corps post-partum n’est pas un corps « défaillant », mais un corps qui a traversé une expérience majeure. Douleurs, sécheresse vaginale, cicatrices, appréhensions ou sensations nouvelles peuvent rendre les relations sexuelles difficiles, voire anxiogènes.

Se réapproprier son corps passe souvent par :

• une reconnexion progressive aux sensations,

• le respect des limites physiques et émotionnelles,

• l’abandon de l’idée de performance ou de normalité sexuelle.

La sexualité peut alors devenir un espace de réapprentissage, plutôt qu’un retour à « comme avant ».

Le désir ne disparaît pas, il se transforme

Contrairement aux idées reçues, l’absence de désir n’est pas forcément un manque d’amour ou d’attirance. En post-partum, le désir est souvent plus réactif que spontané : il peut émerger après un moment de détente, de sécurité émotionnelle ou de connexion, plutôt que surgir de lui-même.

Créer des conditions favorables au désir peut inclure :

• des moments de proximité sans attente sexuelle,

• des gestes de tendresse non envahissants,

• du temps pour soi, hors du rôle parental.

Redéfinir la sexualité au-delà de la pénétration peut aussi ouvrir la porte à une intimité plus douce, plus sécurisante et mieux adaptée à cette période de vie.

Le rôle clé de la communication dans le couple

La sexualité post-partum est souvent un défi partagé. Les partenaires peuvent vivre des émotions différentes: frustration, incompréhension, peur de déranger ou sentiment de rejet.

Une communication ouverte permet de :

• nommer ses besoins et ses limites,

• exprimer ses peurs sans accusation,

• construire une sexualité ajustée à la réalité actuelle, plutôt qu’aux attentes passées.

Il ne s’agit pas de forcer le désir, mais de rester en lien, même lorsque la sexualité est en pause ou en transformation.

Se faire accompagner, si nécessaire

Lorsque les difficultés persistent, deviennent source de détresse ou créent une distance importante dans le couple, consulter un.e professionnel.le en sexologie peut être une ressource précieuse. L’accompagnement permet de normaliser l’expérience, de se comprendre et de retrouver une sexualité plus alignée avec ses besoins et son vécu.

En conclusion

La sexualité après la naissance n’est ni linéaire ni universelle. Elle demande du temps, de la douceur et beaucoup de compassion envers soi-même. Redécouvrir le désir post-partum, c’est avant tout accepter que la sexualité évolue, qu’elle se redéfinit et qu’elle peut, avec le temps, retrouver sa place autrement.

Si vous traversez cette période avec des questionnements ou de la souffrance, sachez que vous n’êtes pas seul.e et que de l’aide est disponible.

Vous aimeriez être accompagné.e dans votre cheminement post-partum ou dans votre vie intime? N’hésitez pas à consulter un.e sexologue pour un soutien adapté et respectueux de votre réalité.

Références:

Santé Canada. (2025). Guide de santé post‑partum (PDF). Gouvernement du Canada. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/sante-enfant-nourissons/guide-sante-post-partum.html

Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). (2026). Sexualité après la naissance. https://www.inspq.qc.ca/mieux-vivre/accouchement/premiers-jours/corps-apres-l-accouchement