La sexualité après la naissance subit de nombreux changements physiques, émotionnels et relationnels. Fatigue, bouleversements hormonaux, transformations corporelles et expériences liées à l’accouchement peuvent réduire le désir sexuel et créer des appréhensions. Redécouvrir sa sexualité post-partum demande du temps, de la douceur et une réappropriation progressive du corps et des sensations. Le désir évolue souvent plutôt qu’il ne disparaît, et la communication avec le partenaire joue un rôle clé pour maintenir l’intimité. Accepter cette période comme un moment de transformation et, si nécessaire, se faire accompagner par un professionnel en sexologie permet de retrouver une sexualité épanouie et adaptée à cette nouvelle étape de vie.

La pleine conscience appliquée à la sexualité permet d’améliorer l’intimité en favorisant une connexion plus profonde avec son corps et celui de son.sa partenaire. En se concentrant sur les sensations, la respiration et le toucher conscient, elle aide à réduire l’anxiété de performance et à savourer pleinement chaque moment. Cette approche invite aussi à lâcher prise sur les attentes et à privilégier l’exploration du plaisir. En intégrant ces pratiques au quotidien, il est possible de développer une sexualité plus épanouie et authentique. 🌿💖